Question

有焦虑情绪睡不着怎么办？

Answer 1

根据您的身体患有焦虑症，身体出现了失眠的临床情况，考虑是身体不足紧张等因素有关引起的睡眠障碍，建议...

Answer 2

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

Answer 3

焦虑睡不着觉怎么办？ 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以

Answer 4

睡不好是直接影响自身的健康和工作效率，因此建议你可以增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。

Answer 5

焦虑症一般的表现是坐立不安，忧心忡忡，对生活缺乏一种安全感体验，患者通常会紧张，但是这种紧张有没有具体的指向和对象，出现睡眠方面的问题也是焦虑症的表现形式。
指导意见：
建议及时的减压和放松，保持乐观的心态，把你的困难或者烦恼告诉身边的亲人，或者朋友，对于自己的期待，要符合自身的实际，保持松弛有度的生活方式，祝早日康复。