Question

脑出血是非常可怕的病症，究竟该如何避免脑出血？

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Answer 1

预防基础病、控制情绪、避免猛烈用力、不暴饮暴食，做好这些就能避免脑出血发生。

脑出血是人类高发疾病，而且这种疾病出现后会造成严重后果，轻者会有后遗症，重则会因此失去生命，平时要做好预防。引发脑出血的原因，有基础疾病和精神紧张以及过度疲劳和暴饮暴食想避免这种疾病出现，就要从这些方面入手做好预防工作。

一、预防基础病

高血压是导致脑出血的重要基础病，如果高血压长时间得不到控制，处于高压状态，就会让脑出血高发，所以在平时生活中一定要注意高血压的预防，出现高血压以后还要及时干预，通过服药或食疗，让血压恢复到正常范围之内，而且要让血压保持稳定。

二、控制情绪

学会控制情绪，也能避免脑出血发生，因为人们的狂喜或暴怒以及恐惧和惊吓都会让大脑皮层以及下丘脑处于高度兴奋状态，会让身体内的交感神经兴奋，也会让小动脉痉挛，这时脑部血管就会破裂出血。所以平时保持情绪稳定，不狂喜，不暴怒，也不过度惊吓，更不让情绪大起大落，是避免脑出血发生的有效手段。

三、不猛烈用力

在平时生活中不能猛烈用力，不能做超负荷的运动，尽量避免高强度的体力劳动，还不能剧烈咳嗽，更不能用力的大便，不然会让体内血压猛烈的升高容易让脑部血管破裂，导致脑出血，另外人们突然间变换体位，特别是突然下蹲站立或者转头的时候，会让全身血液发生急剧的变化，这种情况下也会出现脑出血，所以在平时生活中一定要避免这些情况出现。

暴饮暴食，大量饮酒长时间吸烟都是诱发人类脑出血的重要诱因，所以在平时生活中一定要养成按时就餐，细嚼慢咽的好习惯，而且要远离烟酒，只有这样才能维持身体健康，避免脑出血发生。

Answer 2

高血压，心脏病，高血脂等疾病比较容易诱发脑出血，所以要预防脑出血，一定要注重饮食健康，同时减少熬夜。

Answer 3

一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。

Answer 4

我觉得我们在平时生活当中一定不要过于的激动，情绪一定要保持一个非常平静的状态，就可以避免脑出血。