Question

不吃晚饭，会影响减肥效果吗？

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Answer 1

引言：人们在日常生活当中一定要去控制自己的体重，因为过度肥胖会给身体造成很多的影响，还会影响到人们的正常生活，所以人们一定要去减肥。

一、晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭减肥是不正确的做法，同时也是不科学的，如果晚上不吃饭，会让身体减少热量的摄入，能够起到暂时减轻体重的效果，但是时间久了，就会对人的肠胃造成严重的损伤，而且这种减肥的方法还容易反弹，反弹起来了会让人变得更胖，而且还会影响身体的正常供给，从而让人难以入睡。

二、怎么样才能正确减肥

首先一定要树立正确的减肥观念，不要去通过节食减肥，而且一定要讲究一日三餐正常，但是在注意吃饭的时候不要吃太油腻的东西，每天早上起来可以晨跑，因为这是人身体代谢最快的时候，而且还能够促进吸收。减肥是不能着急的一件事情，所以一定要去坚持，早上起床了之后可以喝杯淡盐水，而且也要讲究饮食的合理搭配，在减肥的时候 可以多吃一些高蛋白的食物，高卡路里的东西一定不要去吃。

三、身体过度肥胖的危害

过度肥胖很有可能加重人的心脏负担，而且过度肥胖的患者体内的器官体积会比较大，维持生命活动所需要的能量相对来说就要比正常人高很多，所以很容易就会出现心脏缺血的情况，所以很容易出现心绞痛的情况，而且过度肥胖还有可能会导致患者出现高血压，肥胖的人群一般还会出现血脂代谢紊乱的情况，所以这会非常容易导致血管出现硬化，而且肥胖还会影响到患者的生长和发育，从而导致小孩子的骨骼畸形，从而导致他们的身高特别的矮。

Answer 2

会起到一个很好的减肥效果，但是这样的减肥效果是特别不健康的，因为可能会让一个人的肠胃出现问题，而且也会出现胃痉挛和肠胃炎。

Answer 3

会影响到减肥效果的，很多减肥人士都是不吃晚饭的，不吃晚饭的话能够起到有效的减肥效果，不过特别容易反弹。

Answer 4

当然会了，这样的效果是特别好的，而且也会让自己获得一个很好的身材比例，但是这样做非常不健康。