Question

生活中如何避免生气

Answer 1

专家们为爱生气的人提出了几条建议：
1.心里有不愉快的事，不要独自琢磨。
心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦恼和不
快时，需要向人倾诉。
有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这
是保持心理健康所必须的。
许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自
己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿
倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥
想苦思。这怎么能不生气呢？
如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生
人谈谈，这大有益处。
2.学会暂时排遣自己的烦恼。转移注意力是避免爱
生气的良药。一般来说，人无缘无故地生闷气是很
少的，大都是有一定的情景和缘由的，再加上自己
又不能及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这
样就加剧了心绪的恶化。
在生气时，如果能够转移自己的注意力，把心思集
中到自己感兴趣的工作、学习或娱乐中去，那么，
还有什么“气”可生呢？因此爱生气的人，一旦遇上
可能会控制不住的事情，应马上转移注意力，离开
它，把身心投入到其他的事情上去，这不失为一个
好方法。
3.需要让步。许多爱生气的人总是固执己见、任
性，难以倾听、尊重别人的意见和观点，缺乏足够
的自我批评的精神。因此，爱生气的人需要学会合
理的让步。
a首先要拓宽心理容量，使自己有良好的修养和博大
的胸怀。对于那些微不足道的琐事，根本有必要花
时间去争论、去纠缠，也就没有必要固执己见，争
强好胜。
b要加强文化知识的修养，培养高尚的人生情趣，
心灵不断净化，克服任性、固执的脾气。
c最后还要注意在生活上培养容人之量。
4.不要认为自己在所有方面都最高明。有些爱生气
的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和
成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦恼、
不满、生闷气。这是没有必要的。

Answer 2

一个人生活在这个世界上，真的是一个很不容易的事情。因此我们要珍惜自己的身体健康，少生气，多做一些愉快的事情。可是有些人生活中，很难控制自己的情绪，那么我们怎么样能够做到不生气呢？

• 第一、学会忍耐有些事情就可以抑制自己生气，其实生活中没有什么大事情，都是一些鸡毛蒜皮的小事情，千万不要因为这些小事情就生气。学会忍耐，就能够达到心态平和，就能够有一个快乐的家庭。

  

  学会忍耐

• 第二、宽容是一个人素质，没有宽容心的人思想基本是不成熟的，也是很不健康的。因为宽容别人就是对自己的一种安慰，当你能够宽容的对待一些事情，那么你的心境就会很成熟，很快乐，大家也会很喜欢你！

  

  宽容

• 第三、做人要充满爱心，这样你的生活就会丰富多彩，感觉到每一天都十分的快乐。即便有些时候你的心情不舒服的话，那么你也能够很好的进行调节，一个有爱心的人，总是对世界充满乐观的思想和积极的态度！

  

  充满爱

• 第四、我们生活在社会之中，要有一份感恩的心。感谢父母养育我们，感谢兄弟姐们一直关爱我们，感谢大家对你的帮助。有了感恩的心，那么你的世界将会充满温暖，自然心情会很好，一般也不会生气了。

  

  感恩的心

• 第五、一个要对于生活的收获和失去，要学会知足，明白每一件事情都有一定的规律，并不看圆满。这样你的人生就会有一种满足感，少了一份争强好胜的心态，因此你也不会太过于生气。

  

  收获和失去

• 第六、人要学会低头才可以得到快乐，千万不要任何事情都要强过被人，那样的话，你生气的事情会越来越多。其实有时候做事情低头一下，并不会影响你什么，只不过自己会避免生气罢了。

  

  学会低头

• 7

  第七、一个人必须要调节情绪，在遇到生气的事情的时候，自己千万不要跟着生气，这样你的心情会十分的压抑，转而怒气会影响身体健康。此时你应该调节情绪，微笑的面对即可。

  

  调节情绪

Answer 3

生活中的矛盾实在太多了，每天都能碰到不愉快的事。如果一个人常常为了一些鸡毛蒜皮的小事，就厌烦生气，这样就不可能保持健康的情绪状态。
专家们为爱生气的人提出了几条建议：
1.心里有不愉快的事，不要独自琢磨。心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗话说，快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。像日本的一些公司，就专门设置了老板的模拟像，供不满的职员们发泄。
2.学会暂时排遣自己的烦恼。转移注意力是避免爱生气的良药。一般来说，人无缘无故地生闷气是很少的，大都是有一定的情景和缘由的，再加上自己又不能及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就加剧了心绪的恶化。在生气时，如果能够转移自己的注意力，把心思集中到自己感兴趣的工作、学习或娱乐中去，那么，还有什么“气”可生呢？因此爱生气的人，一旦遇上可能会控制不住的事情，应马上转移注意力，离开它，把身心投入到其他的事情上去，这不失为一个好方法。
3.需要让步。许多爱生气的人总是固执己见、任性，难以倾听、尊重别人的意见和观点，缺乏足够的自我批评的精神。因此，爱生气的人需要学会合理的让步，这不仅对事情的发展和问题的解决有益处，而且也会赢得别人的好感和爱戴，最终使生气的诱因荡然无存。学会让步首先要拓宽心理容量，使自己有良好的修养和博大的胸怀。博大的胸怀来自于远大的理想和抱负。对于那些微不足道的琐事，根本没有必要花时间去争论、去纠缠，也就没有必要固执己见，争强好胜。让对方胜利了又怎么样呢？
这无妨对理想和事业的追求。其次要加强文化知识的修养，培养高尚的人生情趣，使心灵不断净化，克服任性、固执的脾气。最后还要注意在生活上培养容人之量。如果没有一点容人之量，生活中也许会有生不完的气。
4.不要认为自己在所有方面都最高明。有些爱生气的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦恼、不满、生闷气。这是没有必要的。因为，我们每个人的才智都是有限的，在一二个方面取得成就已经很不容易了，其他方面的成绩不低于一般水平也就可以了，何必处处要显示自己的高明呢？
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