Question

身高165，体重77公斤，想减肥。最快最有效的办法是什么！不要乱说哦

Answer 1

女性要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，怎样减肥？唯一做法就是改善易胖体质而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢但如果体内的潜在酵素过少的话，不仅是健康减肥、快速减肥，就连身体的各项机能也难以推动。补充酵素如此重要！

Answer 2

早上要吃好，中午要吃饱，晚上少吃为好，最好尽量不吃，饿了，吃水果喝水 吃水果和喝水量也不要太过，早上跑步中午练瑜伽和做减肥操，一个月难受，八九斤到十斤。但也要看个人的体质，我朋友就是这样减了一个月减了八斤。

Answer 3

快速减肥只有一个办法就是饿肚子。每天只喝蔬菜汤。我大概一个月减了30斤。但是不是常人就能够忍，下来的。其他运动的方法。就算跑十几里地。以前试过一个月顶多减五斤。 就建议你少吃饭多运动。

追问

会反弹吗

追答

反弹是会。但是也是因为你吃的东西太多了。如果在减完肥你就立刻开吃油炸的东西肯定会。减完肥之后的人也应该时刻保持清淡。吃饱了就行，不要吃得太油腻。绝对不会反弹。

Answer 4

跑步。别信吃什么有效，只有不吃什么有效。少食多餐，每天跑步，睡觉前三个小时不吃东西。

Answer 5

我几年前也胖，可是现在身材很好，我不是刻意减肥的。它自己瘦下来我不知道的。每天早晨起床必须先喝一大杯开水，清清肠胃，然后每天顿顿饭后都吃酸甜的水果。酸甜的水果有助于消化。我是一直这样。我没胖过了，反而一直都是167，50公斤。希望对你有用。