Question

靠控制饮食能减肥吗

Answer 1

控制饮食是减肥的基础手段，但单纯通过控制饮食并不能完全达到减肥的效果。
饮食中尽量减少摄入含有糖分或者油脂的食物，可以减少患者的能量摄入，有助于减肥瘦身，但是临床当中，观察发现患者控制饮食较为严格，仍不能有效地控制体重，主要的原因有以下几个方面：
1、首先是患者控制饮食的方法不正确，食物的控制应当遵循能量低于基础代谢值的要求，最好能有营养师的指导，避免饮食结构的不合理。
2、其次要注意配合良好的运动，才能够起到减肥的效果，没有运动，相当于身体的基础消耗比较低，不能充分地调动脂肪的燃烧。因此，想要达到较好的减肥效果除了需要控制饮食外还需要适量运动。

Answer 2

靠控制饮食能减肥。不过要适当控制既能减肥又不会使身体每天需求的热量受到影响。另外，适当的运动会起到同样减肥的作用。