请问,体育锻炼前的准备活动的作用是什么呢?

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小小年纪轻轻出发
2022-05-04 · TA获得超过373个赞
知道小有建树答主
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在我们进行很多体育锻炼之前,都会做一些准备活动,那么大家知道做这些准备活动的作用是什么吗?今天小编就来给大家简单的讲一讲,在我们运动前的准备活动,它有哪些的作用?

首先准备活动,它的最主要的一个作用就是它能够让我们的身体有一个运动的信号,让我们能够在接下来的锻炼当中,不会受到运动所带来的伤害,准备活动,它能够提高机体的调节能力,提高中枢神经系统的兴奋性,同时,它还能使神经兴奋信号传递至肌肉更加的迅速,能够更快的调动内脏器官参与肌肉活动的工作,使机体处于一个良好的运动前状态,其次它可以提高我们肌肉的收缩能力,提高我们肌肉的收缩能力之后,我们的收缩力量就会变得很大,同时,它还能提高肌肉及韧带的伸展性和弹性,这也可以使我们在接下来的运动当中,避免一些运动所带来的肌肉损伤。

准备活动,它还能够提高机体的散热能力,它可以增大皮肤的血流量,有利于机体的散热能够防止或减少,当我们在运动过程当中体温过高,对机体造成的不良影响,准备活动的作用,它还能够使我们的身体发热,加强呼吸和血液循环的能力,能够降低我们肌肉韧带的黏滞性,是关节的活动幅度变得比之前更大,也能够提高各个运动器官的工作能力,这样可以使我们在接下来的运动过程当中,能够更好的协调我们各个肌肉,最后准备活动,她也能够改善我们心理活动的紧张状态和激动的情绪,使我们能够恢复相对的平静状态去进行接下来的体育运动,所以准备活动在运动之前的重要性是非常大的,它的作用也是很大的。

以上内容仅代表我个人观点,如有错误,敬请谅解。

腾之健
2024-11-28 广告
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行秦
2022-05-04 · 云卷云舒云起势,花开花落花语人
行秦
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调整运动状态,激活肌肉,减少激烈运动所带来的受伤风险。
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BAT谁主沉浮
2022-05-04 · 有梦想还有诗雨等远方
BAT谁主沉浮
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体育锻炼之前要进行压腿和抬腿之类的热身,以防跑步时出现意外。
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没结婚呢221
活跃答主

2022-05-04 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
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首先要进行水分的补充,因为在运动过程中,人体水分流失会很多,之后要选择舒适的衣服,要选择一双合适的软底鞋子,还要注意防滑,对于运动锻炼的场所一定要选择好,之后要进行一些热身运动,进行全身的拉伸运动,这样能够保持一个更好的状态,还不容易受到伤害。
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