Question

哪些水果最有营养

Answer 1

哪些水果最有营养：

1、苹果

苹果中含有丰富的食物纤维，每天都食用人体一天所需的纤维素基本都可以足够供应，长期食用可以降低心脑血管的发病率，消除细菌的功效可以修复受损伤的肾脏技能，每天吃一个苹果心情都会随之变好。

2、香蕉

香蕉性凉，可以去除体内的燥热火气，但体质寒凉胃虚的人群不宜吃，其富含丰富的果胶，可以调节肠胃的消化功能，经常便秘的人群也可经常食用，香蕉有舒缓安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情况下吃些香蕉可以安抚情绪，帮助睡眠。

3、蓝莓

蓝莓这种水果最有营养的是什么？它含很高的花色素苷和SOD，具有延缓衰老的功效，它的果肉中所含的花青素、花红素能增强大脑的记忆功能，也可降低心血管病的发生率，调节血脂的浓度，对经常腹泻的人有很好的改善效果。

4、樱桃

樱桃含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素，长期食用可以对祛除风湿疾病，治疗气血羸弱有显著功效，富有的丰富铁含量可以促进血红蛋白的再生机能，对肿瘤有抑制作用，也可缓解工作压力所带来的各种不适症状。

5、甜瓜

甜瓜这种水果最有营养的是什么？它含有丰富的维生素A维生素C，果实多产于夏季，带有的甜味可以舒缓人们的紧张心情，而且具有药用效果，对祛湿、消痰、祛火毒、消黄疸等等都有很好的功效。

6、葡萄

葡萄它含有丰富的维生素和胡萝卜素，所含的维生素有B1、B2、C、P等等，其功效可以疏通精血、提神醒脑、开胃助消化，葡萄汁液对心脑血管疾病的预防作用是最好的，甚至比一般的药物治疗效果更好。

Answer 2

猕猴桃。其果实中的vc、mg及微量元素含量最高。每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素c，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质；亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸；vc、ve、vk等多种维生素。被称为“营养金矿”、“保健奇果”、“水果之王”。

此外还有令人望而却步的榴莲。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素b1、b2、c等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲周身是宝,果壳也可煮骨头汤，是很好的滋补品。有“热带果王”的美称。