维生素D只是帮助钙吸收吗？大部分人都不知道它更重要的作用！
对于喂养过宝宝的父母都知道，维生素D可以帮助钙吸收和利用！维生素D也是宝宝出生后，第一种宝宝需要添加的营养素！
相信大部分人对维生素D的理解还是在于，维生素D可以帮助钙吸收利用这一点上！其实维生素D是维生素中最特殊的一种维生素，而且它更大的价值反而被人忽略了！
最为特殊的维生素
维生素D和其它维生素相比维生素D是最为特殊的，因为细胞上有维生素D的受体！什么意思呢？我们都知道，激素是有受体的，激素通过与受体结合，从而向细胞传递信息，调控细胞的活动！同时维生素D也有受体，这也说明维生素D不单单是化学工厂的润滑剂，同时也是有“激素”活性的分子。其实目前已经有科学家认为应该把维生素D成为一种激素！
大家不要一听见“激素”都认为是一个坏的东西，这些年“激素”这个字成为了不良商家非法添加的代名词！其实激素是生命活动非常关键的分子，过多或者不足都会影响人的 健康 ！维生素D反而是非常容易不足的，另外维生素D被称为激素目前还有很多争论！
抑郁与维生素D
缺乏维生素D人会更抑郁，有科学家研究发现，冬天或者长时间的阴雨天气，抑郁症的发病率会很高！这是因为维生素D会调控血清素和多巴胺等神经递质的合成与代谢！
最新的一些研究发现，缺乏维生素D的神经系统的患病风险会增加，比如帕金森、抑郁症、老年痴呆等！
调节免疫
日本学者用维生素D治疗一位老人骨质疏松患者时，意外发现其银屑病也好转。后来研究证实，维生素D及衍生物能抑制银屑病表皮细胞的异常增殖，及诱导银屑病细胞表皮细胞分化。一些研究发现维生素D在其它自身免疫疾病问题上同样有效！
抗癌作用
2013年对16项前瞻性研究（137567人）进行系统回顾和荟萃分析显示，血清维生素D水平，每增加20ng/ml，总癌症发病率降低11%，癌症死亡率降低17%。
维生素D可以刺激监管T细胞保持活跃，抑制细胞过度增殖，而癌症患者往往缺乏这种监管机制。研究证明维生素D调控多种与癌症相关miRNA的表达。
保护心血管
胰岛素敏感性差，胰岛素抵抗是二型糖尿病人发病的主要原因。研究发现体内维生素D浓度与胰岛素敏感性呈正相关。
数项大规模临床研究发现，与高维生素D相比，低维生素D水平使卒中、心脏病及其它心脏相关事件发生风险增加2倍！维生素D可以通过多种途径增加对血管的 健康 ！首先通过降低炎症水平，减少动脉硬化！通过增加胰岛素敏感性，降低血糖或者胰岛素对血管的伤害！通过调节，肾素- 血管紧张素来保护血管！
早上或者半晚影子长的时候晒太阳可以让皮肤合成更多的维生素D
