开车想睡觉怎么办
一开车就犯困,除了可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征外,更多是出于以下因素:
1、首先,夏季气温高,人体新陈代谢加快,容易产生疲倦感,因此,犯困打盹可以说是很常见的事,特别是对于驾驶人员来说,如果长时间呆在车里,空间狭窄,空气循环不畅,极容易出现精神不振、眼睛疲劳、反应迟钝、注意力不集中等现象,也就是我们说的“一开车就犯困”,此时驾驶人员在面对突发性的交通情况时,处理应急措施的反应能力下降,非常容易突发交通意外。
2、其次,前一晚上,驾驶人员睡眠不足或是睡眠质量差。正常人一般一昼夜需保证7小时的睡眠,才能使大脑得到充分休息,工作能力完全恢复。在这一点上,驾驶人员尤甚。
3、再次,驾驶时间过长是造成很多人一开车就犯困的最直接原因。由于在长时间驾驶操作过程中,要及时接收、处理频繁变化的信息,并准确做出反应动作,这就需要驾驶人员长时间的注意力高度集中,精神高度紧张,一些难以预料的突发情况,也随时可能出现,使驾驶人员精神陷入紧张和不安,因而极易出现疲劳现象。而一旦疲劳驾驶,容易造成误判、错判信息增多,主要表现为对路面状况及潜在事故预估不足,掌握方向盘、刹车、换挡不当等,给驾驶安全埋下了隐患。
一开车就犯困，七招让你变清醒
1、睡会最好使
当实在困得不行的时候，找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，这时可以选择大声唱歌，如果车中还有其他人，可以大家一起唱，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难，那么就听歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》还是《狐狸叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。
3、自己“虐”自己
古人夜间读书犯困了，为了醒脑提神，往往选择用头悬梁锥刺股等狠招，据说百灵百验。人家读书尚且如此，咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈，开玩笑哒，我们可以拧自己的大腿，抽自己的耳光，就当舒活神经啦!
4、喝提神的饮料
如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，不能让自己犯困，饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的.效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。
5、吃刺激性的食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
6、抹清凉油
可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
7、冷气提神
打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会受不了的——冬天，预防感冒也很重要哦。
