哪些食物简单一做,营养又美味,孩子大人都喜欢呢?
最近的天气有越来越热的态势,都懂天一热人就非常容易没有食欲,大人孩子都是一样,不知道吃啥的时候就不想做饭了。这时候盖饭就是一个很好的挑选,只需做一道菜,往白米饭上一浇,将料汁一起翻拌了吃,别提有多香了。我们全家全是食肉动物,昌携无论气温多热都少不了肉类,特别是我家小朋友一顿不吃肉就闹的慌。但吃荤也都是要讲究营养搭配,那样营养摄入才更平衡,鸡肉马铃薯就是一个不错的选择。鸡肉的肉质细嫩,美味可口,营养全面,价格上也相比牛肉要便宜很多。
和鸡肉一起煸炒的马铃薯沾满了浓厚的辣鲜露,棉柔酥糯,吃着有黑胡椒粉微微的辛辣食物感,很香很惹馋。将做好的鸡肉马铃薯舀上一大勺淋在提前准备好的大米饭上,料汁沿着裂缝将白米饭浸成酱油色,令人食欲大开。就是这样一道美味可口的鸡肉土豆盖饭就完成了,我家小孩子捧着一碗满满登登的盖饭吃的东西比谁都快,好像怕别人抢走了他碗里的肉一样,连脸部沾满了米粒也没发觉。
【黑胡椒鸡腿土豆饭】
食物:鸡翅2只,马配档铃薯一个,黑胡椒粉适当,耗油一勺,老抽王一勺,米酒一勺,白砂糖少量,服用盐少许,木薯淀粉一勺,黑芝麻粉少量,植物油适当。烹调方法:步骤一:鸡翅清洗除掉骨骼,把鸡肉切割成硬粒预留。流程二:土豆去皮清洗,切割成土豆粒预留。流程三:鸡肉里加入一勺耗油,一勺老抽王,一勺米酒,一勺木薯淀粉,适当黑胡椒碎调料,抓拌均匀腌渍10min。流程四:锅中放入少量冷水走红烧开,放进土豆粒绰水3min捞出预留。流程五:锅中倒进少量服用油烧热,放进腌制好的鸡肉耐卖伏煸炒至断生。流程六:倒进焯好一点的土豆丁煸炒一会儿。流程七:倒进冷水莫过于食物,大红煮5min,煮到料汁粘稠,上洒葱段就可以熄火起锅。流程八:把烧好一点的鸡肉马铃薯浇在饭上边,上洒黑芝麻粉装点,就能开吃啦!简单又营养成分,小孩特别喜欢吃,自己喜欢的,何不也看一下吧!
豆芽,这种食物又便宜又美味,清脆口感好,大人小孩都非常喜欢。
火缺核腿,就算打开包装直接吃,都是那么好吃,夹在菜里更好吃,唯乎也可以加在饼里。