Question

1.7公里步行要走多久?

Answer 1

1.7公里步行大概要走20.4分钟。

1.7千米也就是1.7公里。因为一个成年人正常走路一小时大约可以走五公里左右的距离，平均一公里大约需要十二分钟，那么走1.7公里就得需要:用12分钟乘以1.7公里，得出的就是需要20.4分钟。每天可以根据上下班的路程计算出大约需要多少时间，这样就可以做到心中有数了。

步行的注意事项：

姿势：不能太放松

正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

速度：每秒走两步

快走应保证每次40分钟~60分钟。不少国家提出，每天要走6000步或 10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。

快走时，心率应维持在每 分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可辅助慢跑，走跑结合，达到健身目的。