Question

在三伏天里吃什么食物对身体最好？有推荐的吗？

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Answer 1

三伏天正是温度最高的时候，人们很可能会因为温度过高，导致食欲骤减，也就不想进食。如果不按时吃饭，那么身体所需要的营养，就不能及时补充，很容易出现头晕，头痛，四肢无力，营养不良的情况。所以在三伏天的饮食，应当正确选择，可以多吃绿豆，苦瓜，莲子，金银花，牛肉，薏仁，番茄，糯米，白扁豆，红萝卜，紫甘蓝，南瓜等等，都是非常不错的。

人们在温度比较高的时候，特别喜欢喝绿豆汤，因为绿豆汤不仅能够补充，身体所需要的水分，而且能够很好的清热降暑。还能维持，机体的平衡，是非常不错的食物虽。然苦瓜的口感，比较苦涩，很多人都不习惯这种味道。但是有些人会觉得，苦瓜能够很好的降火，解暑。有些人喜欢吃凉拌苦瓜，有些人喜欢吃爆炒苦瓜。

但是如果在三伏天的天气，最好吃一些比较清淡的，而凉拌苦瓜就是非常不错的选择，也不会导致营养的流失。最重要的是，适量的吃一些苦瓜，能够补充身体，所需要的多种微量元素，也能让身体更加健康。因为三伏天，排汗量比较大，所以这时候，就需要补充充足的水分，避免身体出现脱水的情况。所以很多人，就喜欢用金银花来泡水喝，这样不仅能够促进，血液循环，新陈代谢。还能让女性的皮肤状态，变得越来越好。

还可以适量的用莲子，来熬粥，这样不仅能够镇静安神，还能够补气补血。西红柿也是非常不错的食材，很多人都喜欢在三伏天的时候生吃，能够迅速的降暑解渴。还可以吃一些牛肉，三伏天的时候，人们体内容易，摄入过多的湿气。吃一些牛肉，有很好的温补功效，能够养脾胃。红萝卜是生活当中，比较常见的食材，价格低廉，基本上人人都能够接受。水分还是比较多的，也能够降暑，还能够提高食欲。

Answer 2

三伏天的饮食，多以清淡为主，同时要达到去热去火的目的，那么，您可以多吃以下几种食物：一，是青菜，萝卜类的蔬菜，这类的蔬菜，含有大量的水分和维生素，在三伏天吃了以后，可以有效的补充体内所需的水分和能量。二，是鱼类，鱼类不同于肉类，鱼类含有大量的蛋白质，同时脂肪比较少，吃多了也不会让人感觉到油腻。三，是水果，尤其是西瓜，可以清热解暑。

Answer 3

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿，对身体好。因为这些食物的营养价值很高，而且也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力。

Answer 4

可以吃绿豆，绿豆有丰富的无机盐和维生素，可以给身体补充营养，也可以吃苦瓜，可以吃萝卜，可以适当的吃一些西瓜，香瓜，饮食一定要以清淡为主。