Question

老是把自己的不开心放大，害怕会一直不开心我自己一难受的时候，我就会一直想，这样怎么办

Answer 1

首先 你要知道你为什么不开心？工作不开心？生活不开心？家庭不开心、学习不开心？

恋爱不开心？还是什么不开心呢？

1. 工作不开心的话、证明你太在乎你的工作及身边人的看法及想法、完全没必要，做好自己分内的事情就可以了，嘴长在别人身上你还能给他们封上啊？

2. 生活不开心的话、证明你现在收入及心灵境界还没达到一定界限，还有就是闲暇时间太多了，让你自己天天胡思乱想，找些事情充实自己，健身房，跑步，看书 、或者学点什么特长，跳舞，瑜伽，画画，钢琴，小提琴都可以

3. 家庭不开心的话、家庭不开始放下那些不开心，不是家庭离不开你，是你离不开家庭，每周给你自己实际 2天时间  必须是你的自由空间，无论如何 、及时花钱去请人帮你来完成家务也好或者是其他人帮忙也好   你及时空闲下来没事情做 也要找事情做，去逛街 看电影，郊野公园 逛一逛，咖啡厅 坐一天发呆也行。

4. 学习不开心的话、找到自己学习的乐趣，自己喜欢什么就认真学下去，给父母坦诚相待、告诉他们你不喜欢什么，也不要强迫你什么，这样的话 你宁愿不去学，如果非得强迫你 你学了和没学 没有什么区别

5. 恋爱不开心的话、完全没必要    给一个不让你开心还天天提心吊胆的人一起恋爱意义是什么？你不能自己挣钱养活自己？还是说你没他不行 无法呼吸呢？、他/她不是你的精神支柱、你自己可以的，