Question

男人到中年怎么样保养自己的身体？

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Answer 1

如果一个男人想保持身体健康，应该继续锻炼并控制饮食，不应该吸烟、喝酒或熬夜。

尽可能不熬夜

如果你想让你的身体更健康，应该注意少吸烟，少喝酒，经常熬夜，注意天气，少吃油腻和辛辣的食物。最重要的是多锻炼。男人应该注意自己的饮食习惯和生活习惯。他们不应该暴饮暴食或吃高脂肪食物。他们应该适当锻炼。不要抽烟喝酒，不要熬夜，注意放松，这会使你的身体更加健康。当人们步入中年时，会有很多年轻时没有出现的问题。最常见的问题是不健康饮食引起的心脑血管疾病。

尽可能不抽烟

许多中年人患有高血压和高血糖等慢性病，这都是因为他们年轻时没有照顾好自己的身体，饮食也没有得到很好的保障。这也是因为他们年轻时努力工作，不在乎饮食是否健康。最重要的是，我们必须确保我们自己的营养和健康。我们应该每天摄入足够的蛋白质，以及相应的蔬菜、瓜类和水果。最重要的是补充钙。当我们到了中年，我们的骨骼将不再那么有抵抗力，此时，补钙对延缓衰老非常有用。

尽可能不喝酒

很多中年人经常喝得太多，不喝酒就不能吃东西，因为过量饮酒会损害肝脏功能，影响肾脏、脾脏和消化系统的健康。因此，中年人最好戒酒。当你不得不喝酒时，你应该喝一些低度酒，或者用茶或果汁代替葡萄酒。嫉妒，年轻人长骨，年轻人长肉，中年人发胖。这是人类成长和发展的规律。为了防止中年人体重增加，除了经常锻炼外，他们应该特别注意少吃高脂肪和高糖的食物。同时，晚餐不要吃得太多。通常，最好是50%饱。

Answer 2

男人想要保养自己的身体，一定要养成好的习惯，早睡早起，生活规律。

Answer 3

1.烟酒能戒就戒，中年男人，上有老下有小，身体健康最重要！
2.性生活一周两次为宜，切不可纵欲伤身！
3.不要为了孩子学习成绩差、不听话动怒，这样既伤身体，又伤害亲子感情。
4.一定要按时体检，若有不适，及时就医，千万别为了省这点钱，搭上性命。

Answer 4

应该不抽烟酗酒，多多坚持锻炼，不熬夜，饮食合理搭配。