Question

便秘产生的主要原因有哪些？便秘的危害有什么？生活中便秘患者如何调理？

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Answer 1

便秘就是大便干燥结节，难以排出，排便非常困难。这是一种很多人都很苦恼的疾病。严重的便秘会影响人们的日常生活和工作，危害身体健康。

便秘的主要原因

1.生活工作紧张，环境变化，排便习惯和规律被破坏；

2.滥用泻药或依靠药物排便，这样的恶性循环导致肠道蠕动减弱，肠道干燥；

3.食物结构突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或不规律；

4.器质性病变或见于其他慢性病。

便秘的危害

便秘常引起人的情绪变化，心烦意乱，注意力不集中，影响日常生活和工作。便秘还会诱发肠外并发症，如中风、影响脑功能(记忆力减退、注意力分散、思维迟钝)、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也起着重要作用。临床上，因便秘、屏气强迫排便导致腹压强行增高而引起的心血管疾病的发病率逐年上升。

烦躁的时候可以喝醋。

米醋30毫升(约两勺)，蜂蜜两勺，用3~5倍的水混合，每次饭后饮用。严重便秘可加大剂量。

生活中便秘患者如何调理？

1.饮食中一定要有适量的纤维素。

2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。

3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。

4.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用。全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。

5.进行适当的身体活动，加强体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等。，能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

Answer 2

不合理的饮食习惯,致饮食中水分不够,和纤维素摄入量不足,使粪便在肠道内停留时间延长,粪便干燥,难以排出。
对胃肠道造成不同程度的影响。比如说病人长时间出现便秘，人要进出平衡，只进不出不科学，粪便长时间在肠内滞留后，可以导致病人出现消化道症状如口臭、纳差、胃痛、肠道功能紊乱等消化道症状；
尽量少食辛辣油腻和生冷的食物,因为过于辛辣或者生冷的食物容易损伤肠胃,引起肠胃功能失调,进而导致便秘;

Answer 3

在生活当中导致便秘的原因有很多种不良的饮食习惯以及长期久坐都可能会导致便秘。便秘会影响肠胃健康，应该用饮食调理。

Answer 4

缓解便秘的症状，首先需要查清楚到底是什么原因所导致的便秘，如果说是因为饮食的关系导致的，那么只要改变饮食习惯，坚持健康的饮食习惯