Question

健康饮水，我们应注意哪些方面呢？

Answer 1

喝好水

酸性过高的水，容易伤肾脏，比如蒸馏水。而弱碱性的水呢，是比较适合我们身体的，一般而言，我们可以选择优质的矿泉水。

空腹喝水

早餐前的一杯水就非常重要。为什么呢？因为水直接从消化道里流过，被人体吸收。而吃饱后饮水效果就没有空腹的效果好。

喝温水

其实不管什么时候，喝温水是最好的，无论是在严寒还是在酷暑。当炎炎夏日来临，我们就敞开肚子的喝起冰镇饮料。殊不知，这样会刺激我们的胃肠道，导致相关疾病的发生。所以，即使是在夏天，也要饮温开水。一方面可以保护胃肠道，另一方面有机于身体的消化和吸收。

做到收放自如

上班族常常会有这种错误的想法，认为工作忙没有时间去喝水。而且常常认为上厕所认为耽误时间，去的次数多，还会被人误认为有某些问题。长期下去，我们的膀胱和肾脏会受到伤害，容易引起腰酸背痛。所以工作一段时间再忙也是要喝水的。

水对于身体，就像氧气对人的呼吸。想要保持年轻，经常喝水，是 养生 的不二法门。为了年轻、为了皮肤还有什么理由，不喝水呢？