Question

老中医：出现这些症状，你可能气血不足了，看看自己是否存在

Answer 1

中医上讲，气能生血，从日常饮食吃的食物，可以转化成精微物质，再经过心脏和肺的辅助作用而变为血液，以维持全身各脏腑的功能正常；气能行血，因为气具有推动的作用，可以促进血液的运行，而防止血液在脉中瘀滞；气能固摄血液在脉管中，进而防止血液溢于脉外，导致出血等病症；同时血液不断的为气的生成提供精微物质，而气又存在于血中，需要依赖血液的运载而达到周身。总而言之，两者关系概括为“气为血之帅，血为气之母”。

对于人体来说，气血不足的患者通常会有头晕、目眩、耳鸣、失眠、精神差、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等。

1、看眼睛

眼睛无神，颜色混浊，表明肝脏气血不足；眼白有血丝多与肺热大肠热症有关；眼袋增大，脾虚较重；眼睛干涩，眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，气血亏虚所致。

2、看皮肤

皮肤出现粗糙，没有光泽，发暗，发黄，发白，泛青，发红，长斑都在表明气血不足了。此外面色苍白肾气不足，面色萎黄肝气不足。

3、看青筋

成人食指看到青筋，消化功能不好，气血亏虚，掌心下方，接近横纹的地方，纹路多、深多是气血不足导致。

4、看指甲上的半月形

手指上没有半月形或只有大拇指有，说明体内寒气重，循环功能差，气血不足。

5、看头发

头发早白，肝血肾气不足；脱发，头发油腻，发质干枯，生长缓慢，易分叉也多与气血不足相关。

6、摸手温

出现手心偏热，或出汗或手冰冷，指腹扁平，薄弱表明气血不足。

7、看指甲上竖纹

成年人一旦出现竖纹，表明气血两亏，身体出现透支，是机体衰老的表现。

8、看睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重，打呼噜，对于气血两亏有关。

1、红枣在铁锅中炒黑与桂圆一同泡水饮用，祛胃寒，治胃痛，补血，补气。

2、乌骨鸡煲汤，乌骨鸡性温，补血，补肾效果奇佳。

食补一定要注意食材的属性，不要盲目进补，以免虚不受补，食材属性性平，性温的一年四季对身体都有补益作用；性凉，性寒的食物，尽量减少食用。

Answer 2

气血不足是中医学中常见的体质问题，它指的是气虚和血虚同时存在，导致脏腑功能减退，可能引起早衰。气血不足的人往往会出现脸色苍白、皮肤暗淡无光、头发干枯、头晕、心悸、失眠等症状。
气血亏虚的症状多种多样，包括但不限于以下几个方面：
1. 舌淡苔薄白：舌质淡白，缺乏红润感，呈现出虚乏之象。
2. 食欲不振：由于气血生化乏源，可能导致后天之本功能的失常，从而影响食欲。
3. 心悸、心慌、惊恐：气血亏虚可能导致心血失养，使心神不宁，出现心悸、心慌、惊恐等症状。
4. 气短、懒言：气血亏虚导致宗气不足，中焦气虚下陷，从而表现出气短、懒言的症状。
5. 四肢倦怠乏力：气血亏虚可能导致脾阳不振，肝血失养，从而影响四肢和肌肉的正常功能，出现四肢倦怠乏力，畏寒怕冷等症状。
6. 头晕眼花：气血亏虚无法濡养元神之府，可能导致头晕；同时，肝血不足也可能导致双眼模糊。
7. 面色苍白：气血亏虚、阳明经脉亏虚可能导致面色苍白，因为阳明经循上行头面部。
8.女性症状：气血虚会导致女性出现月经量减少或是月经推迟，或者出现因为气血虚引起的气滞，比如经期前后的腹胀、腹痛、月经期间的疼痛。长期的气血虚会造成患者免疫力低下，容易导致疾病发生，如果遇到以上情况可以就医咨询。
9.失眠多梦与记忆力减退：气血不足还会影响睡眠质量，导致失眠多梦，患者可能难以入睡或睡眠浅，容易惊醒，同时记忆力也可能出现减退，气血是维持大脑神经活动的重要物质，气血不足则神经功能紊乱。

以上事气血亏虚的症状表现，下面来说如何补气血。

补气血的药物，属于中药的补益药，分为补气药和补血药，这两类药都包含很多，要认准国药准字号，补气药有人参等参类，黄芪用得比较多，补血药有当归，熟地黄等。
还有一些药物具有气血双补的功效，比如全鹿大补丸、参鹿膏等，像参鹿膏的成分：红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、当归、白芍（酒炒）、续断、菟丝子（炒）、阿胶、益母草膏。辅料为红糖。其中红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。所以说，参鹿膏是可以血气双补的。
再来说一下食补。

养血益气的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。