Question

成人一天锌的摄取量应该是多少呢？

Answer 1

一般情况下，由于每个人的年龄、体重、性别不同，每日锌的需求量也有差异，应根据个人情况来分析具体的每日锌摄入量，这样才有利于人体每日合理摄入锌元素。

在1-3岁之间的年龄比较小的儿童，每天锌摄入量参考值为4mg左右；4-7岁之间的儿童，每天锌的摄入量参考值为5.5mg左右；对于成年人而言，每天锌的摄入量也会有所增加，一般成年男性每日所需的锌的参考值约为12.5mg，成年女性每日所需锌的参考值约为7.5mg；而孕妇在孕中期和后期一般每天需要的锌摄入量约为9.5mg。

锌是人体内不可缺乏的营养物质，儿童缺乏锌之后可能会影响到生长发育，而且还会降低孩子的食欲，容易出现挑食、偏食的情况。成年人缺锌有可能会导致皮肤干燥，甚至还会出现毛发脱落，部分人可能会出现脾气暴躁的表现。当男性缺锌较严重时，性功能也会逐渐降低，还可能会影响到男性精子质量，所以需要及时补锌，以改善症状。在缺锌比较严重情况下，则需要遵医嘱口服葡萄糖酸锌等药物，也可以进食富含锌元素的瘦牛肉、羊肉等食物

Answer 2

世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。

扩展资料

锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIB族 。是一种浅灰色的过渡金属。

锌主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、轻工、军事和医药等领域。

参考资料锌＿百度百科