Question

不睡午觉有哪些坏处？是不是一点好处也没有呢？

Answer 1

一、午睡的坏处：不午睡会降低工作效率，对大脑的反应、储存都会有影响。

二、午睡是有好处的，以下是午睡的好处：

1、消除疲劳，恢复精力。人在工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。

2、补充睡眠，消暑解热。由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

3、增强体力，改善功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

扩展资料

不适宜午睡的人群：

1、超重的人：午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

2、低血压的人：午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

3、血液循环系统有严重障碍的人：因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡，这样午睡能减少脑血管意外的风险。

参考资料来源：人民网：三类人不适宜午睡怎样午睡才更科学健康

参考资料来源：人民网：午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害