Question

为什么我的心情老郁闷？

Answer 1

我发现身边的亲朋好友每天心情都不是特别的好，可能是生活压力太大了。郁郁寡欢的，感觉对生活失去了希望，这时候应该想办法进行调解！
1、要积极的克服心理冲突。心理冲突主要是这两种或者两种以上出现了不同方向的动机、目标、欲望以及反应同时出现，平时可以多学习一些心理健康的知识，这样才可以提高自己的心理健康水平，如果发现了自己出现了心理上的冲突，应基唤该想办法来进行治疗和缓解。要正确的对待疾病当身体患上疾病，也会导致出现不良的情绪，情绪不好时又会加重病情，久而久之就会形成了恶性循环，所以一定要学会正确对待自己的疾病。
2、做事情亮神时要量力而行。如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己的适应能敬锋亏力，这样很容易遭受到挫折，而这种失败感和挫折感容易会让人们心里出现冲突，从而导致了心理的疾病。
3、学会改变环境。如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，接受具有挑战性的生活和工作，这样才可以激发自己的活力以及潜能，但是也要让自己始终保持积极健康的心理，避免出现心理的失衡。
4、要扩大社会的交往。当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪变得更加的稳定，精神更加的放松，从而减轻了心理冲突，在交际中能够学会相互的理解和表达，交流思想感情，这样不仅可以取悦他人，同时也学会同时也能够放松自己，这是一种积极的消除心理障碍的方式。虽然目前为止会有很多困难，但只是暂时的，所以应当调整好心态咬牙坚持住，相信未来一切都会越来越好的。