Question

健身用的肌酸不能和什么同时服用？最佳回答再追加50分

Answer 1

不能和利尿剂同时用，有利尿作用的咖啡因也最好也别用。

因为肌酸进行水合作用需要大量的水，而肌酸的促ATP合成作用提高训练强度，也增多了代谢废物的产生，此时水分不够容易造成肌肉痉挛，心肌也是如此。

特别是利尿剂本身就能引起代谢紊乱，排钠，排钾，造成心悸和期前收缩，也就是说利尿剂本身才是造成心脏骤停的主因。

一般肌酸是单独服用的，只是不要和别的氨基酸类产品，比如BCAA等一同服用，因为进入细胞共用同一种载体，会相互影响吸收。

扩展资料：

肌酸服用注意：

肌酸一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。肌酸是晶体，不易溶解于水中，会有一些没办法溶解的物体。

一般来说，肌酸在训练前20分钟左右一次，训练后一次如果已经过了冲击期，那么维持量应该在5g左右，可以将这5g分2次、训练前3g、训练后2g，效果会比较好。因为人体承载肌酸的载体有限所以一次摄入过多会造成浪费，且对身体不利。

服用肌酸必须注意补糖补水，补糖可以促进肌肉对肌酸的吸收，补水可以促进肌肉水合作用，避免肌肉发酸发涩，提高增肌效果。

不训练时也要保证肌酸的摄入量，肌肉内肌酸浓度只有达到一定的水平才能有良好的效果。