Question

晚上睡觉耳朵嗡嗡响是怎么回事 怎么预防耳鸣

Answer 1

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吸烟

烟当中含有尼古丁这种物质，会使血管痉挛变窄，所以耳朵附近头部和颈部的血管中的血液供应和流畅性就都会受到影响，从而会导致晚上睡觉的时候耳朵会发出嗡嗡响的声音。

怎么办

吸烟是解决这类问题最根本的办法。

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怎么预防耳鸣

戒烟戒酒

长期的吸烟会让血管痉挛，耳内血液供应不足，长期的饮酒会影响维生素的正常吸收，使听神经受损，这些都会导致耳鸣的出现或者加重耳鸣的现象。

避免与噪音接触

安全噪声标准是85-90分贝的强度，按照一般情况来说，如果超过了这个阈值，就有可能会造成耳鸣或者耳聋的影响。所以尽量不要在过于吵闹的地方待过长的时间，以免造成对听神经的损伤。

合理饮食

食用瘦肉、鱼肉、牛羊肉、奶制品等含锌元素的食物，能够促进脂肪代谢，保护耳动脉。食用核桃、芝麻、红枣、香蕉、菠萝等含镁的食物也对保护耳动脉功效有一定的效果。食用胡萝卜、南瓜、莴苣、西葫芦等含富含胡萝卜素和维生素A的食物能够有效地增强细胞活力。