Question

春天总是犯困怎么办？

春天总是犯困怎么办？

Answer 1

春天犯困可以通过保持充足睡眠、适当运动、饮食调整以及规律作息等来缓解；

首先要保持充足睡眠，根据人的生物钟，在晚上11点之前进入睡，中午也要利用半个小时左右的时间睡觉，这样才能减少犯困；

其次要适当运动，可以利用工作之余做操或者散步，不仅能缓解疲劳，而且还能保持精力旺盛；

在饮食上也要适当调整，要吃好早餐，避免进食过饱，既要保证营养充足又要减轻胃肠负担；

要养成规律作息的习惯，早睡早起，减少春天犯困；

还有一些疾病可以导致春天犯困，其中包括睡眠呼吸暂停低通气综合征、高血压等，要及时治疗。