腰间盘突出要注意哪些问题呢?
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生活中需要注意:
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。
三:平时不要做弯腰又用力的袜谈动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 。
四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,告信碰然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
五:平时的饮食上坦颤,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 。
五:如果患了腰间盘突出,一定要注意合理选择用药。
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。
三:平时不要做弯腰又用力的袜谈动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 。
四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,告信碰然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
五:平时的饮食上坦颤,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 。
五:如果患了腰间盘突出,一定要注意合理选择用药。
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腰间盘突出患者要注意的事项比较多,平时要注意避免长时间的久坐,或者长时间站立,睡觉要选择硬板床,才能见小对脊椎的压力,天气变化唤大的话要注意腰部的保暖的措施,可以在腰上绑上护腰带,如果灶链丛可以的话最好是能卧床休息,不要进隐樱行弯腰等的行为。
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不要干重活
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