Question

减脂食谱一日三餐！很家常低卡好吃！

Answer 1

早餐要吃的最好，最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋旅逗维生素＋膳食纤维。

午餐主食就一拳头就好，蛋白质可以多吃，抗饿。

晚餐喝汤比较好，比如冬瓜玉米汤、海带豆腐汤以及黄瓜豆花汤，这些等等等等都可以，可以在里面放一些魔芋或者瘦肉。

每餐饭前喝半杯水，饭后一小时也来一杯水。一起加油吧。