请教怎么样才能快速睡着
我老是睡下去之后要好长时间才能睡得着，一般都要1个小时以上。而且我在睡觉得时候周围如果稍微有些吵都不容易入睡。但是只要我睡着了的话我的睡眠质量还是很高的，一般的响动都很难...
我老是睡下去之后要好长时间才能睡得着，一般都要1个小时以上。而且我在睡觉得时候周围如果稍微有些吵都不容易入睡。但是只要我睡着了的话我的睡眠质量还是很高的，一般的响动都很难把我惊醒。不调闹钟一觉睡到9点都没问题。我现在特别想知道该如何才能快速的睡着，麻烦指教。
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(*^__^*)
嘻嘻……想些开心的事情！
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