Question

请教怎么样才能快速睡着

我老是睡下去之后要好长时间才能睡得着，一般都要1个小时以上。而且我在睡觉得时候周围如果稍微有些吵都不容易入睡。但是只要我睡着了的话我的睡眠质量还是很高的，一般的响动都很难把我惊醒。不调闹钟一觉睡到9点都没问题。我现在特别想知道该如何才能快速的睡着，麻烦指教。

Answer 1

失眠，整夜似睡似醒或稍睡即腥：红枣30克，葱白5根，加水煎，连渣
吃，每晚睡前服一次。

Answer 2

手机上网，网速慢的话，等等就睡着了。或者跟人聊天，等消息的时候最容易睡着了。

Answer 3

这唤缓很轮则正常，和桐模我要2、3点才睡得着，睡不着就听听收音吧，听听歌也好，音量调到最小，我常常听着听着就睡着了

Answer 4

和我原来一样。想的太多就会睡不着。你可以睡前用热水泡泡脚。白天多干活。晚上自然睡得香。

Answer 5

睡前喝杯温牛奶，可以帮助睡眠哦。