Question

怎么样才能瘦下来啊?

我是那种肉松松的 总不锻炼的
下半身看起来肥肥的 大腿 屁股的肉都好松好肥
上半身却很瘦 腰才1尺8
现在很多裤子都穿不进去了
好烦啊
其实听说这样的身材很容易瘦也很容易肥的

别人都推荐我多锻炼 可我就打一天的羽毛球 第2天全身都好痛 受不了
本来身高才1米62 现在却这么肥 腿看起来短短的
谁帮我想想办法拉 很着急的
谢谢!

Answer 1

跑步啊`
重要的是要坚持！！！
跑完以后要压腿`最好加上按摩`这样拉伸过腿就不会有运动肌肉`
平时可以大仔踮脚放下这样来回，也有一定的运动效果`
屁股有肉肉就不要老是坐着哦`有时可以做夹臀收腹姿势`

打明世一天的羽毛球 第2天全身都好痛那是因为你运动得太少了`还是要坚持！要漂亮就要下决心哦`！

跳舞是可以减肥的`
感兴趣的话学跳舞啊`
女孩子会跳舞滚槐汪是很好的事`对身材很有帮助！

Answer 2

吃东西要慢
要团搭团细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减塌橘肥就枝游要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。

Answer 3

归根到底是要少吃，要有控制的吃，多运动

追答

早晨嘛，喝杯尚医铭草臻妙就行了。

中午吧，你就吃半碗米饭，炒一个鸡蛋西红柿。再吃个鸡腿儿。晚饭吧，在五点之前吃个苹果啦，吃个玉米啦都可以，半个月之后你就可以瘦下十多斤。

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有氏禅维生素的东西歼雀尘，饭也岁樱不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

Answer 5

以前我和同学一起住，每天就买一点点瘦肉吃，第餐都吃很少东西，基本上就是一大口饭，一大口菜。这就是我一顿饭的全部东配笑东，其它什么都不吃，但大卖谈一个星期去饭店大吃一滚碰顿水煮牛肉，一个月可瘦2斤，半年就减了十几斤，达到了我想要的体重。
从以上来看减肥就是要少吃，坚持，不吃肥肉。