Question

怎样又快又简单地学会骑自行车？

Answer 1

1、姿势：上身较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

2、推自行车：你先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，开始时难免会头低着 车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。

3、上自行车：先骑上自行车 但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。

4、骑自行车：让自行车前滑，最好不要坐在车垫上，这样可以控制重心，控制车把，多练几次，感觉能够控制后，右脚慢慢加力，双脚交互半圈半圈蹬自行车，不要蹬整圈。

5、会自行车：双脚交互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，很自然坐到座位上，双脚交互用力踩整圈，你就学会了。

拓展阅读

自行车运动的踏蹬方法:

1、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

2、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

3、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

Answer 2

其实快速学会骑自行车，有很简便的方法：第一、很多人学不会骑自行车不是因为平衡感不好，因为平衡感和骑自行车没半毛钱关系，他们是因为恐惧，害怕从车上摔下来，害怕摔倒。这里有一个简单的方法，把车座降低到——坐在车座上的同时，双脚可以舒服的踩在地面上，这样你就可以坐在车座上，先熟悉控制车把的感觉，然后慢慢用脚蹬着地向前走，不要着急踩脚踏。第二、等你已经比较熟练的掌握车把，双脚都离开地也从容自若了，你可以开始尝试从一个缓坡滑下，脚仍在保护状态，确保随时可以双脚落地。第三、尽量找一辆齿比小（前面齿盘齿数/后面齿轮齿数--齿比）的自行车，摩拜、哈罗都可以，不过共享单车一定要找一辆没有问题的，最好找一个经常骑车的人试骑过再使用，一辆不好骑的自行车对学会骑车可没有帮助。第四、下坡滑行的时候掌握车把很熟练了，熟练的要求是双手不用力，放松，却能保持直行。车子也确保好骑，你就可以开始尝试踩脚踏了，开始学骑车千万不要想着慢慢踩，因为骑慢车的才是高手，得踩出一定速度来，然后，你就学会骑车了，多骑一会儿，自然就熟练了。第五、前面忘记说了，学骑车的场地最好是比较空旷的，学校操场或者比较空的停车场是不错的场地，开始骑车难免有点走圈或者走斜线，或者七扭八拐的，都是正常情况，骑自行车跟走路一样，都是一种身体习惯，越熟悉越熟练。

Answer 3

学会骑自行车的方法如下：1、先推：先不要急于骑车，可以先试着推着自行车走，然后右脚踩在左踏板上滑行，多试几次，直到熟练不害怕为止，最好选没人的地段和有安全措施的敌方学习。
2、再上：先坐在车座上，一只脚放在踏板上，一只脚放在地上，不要直接骑车，先试着用一只脚蹬地向前滑行，掌握一下平衡感，有条件的话找个会骑的人，在旁边指导和看护。3、骑：试着在向前滑行时，将另外一只脚放到踏板上，这时可能车把会扭转略微失去平衡，但不要害怕的将车把松开，建议先慢点，可以先踩半圈骑。
在学习骑行自行车之前，我们先了解一下自行车的结构，自行车主体分为车座，前轮，后轮，刹车，脚踏板等等。不同的结构件有着不同的功能和使用方法，我们在骑行的时候一定要灵活的运用。当我们把滑行已经练得非常熟练的时候，我们可以尝试在自行车滑行的过程中，让双腿离地，通过双手转动自行车的前轮来保持平衡，当自行车滑行停止之后，通过双腿踏地保持自行车不倒。这是一种很小的技巧，但是非常实用，在骑行过程中能够让你瞬间找到平衡点。

Answer 4

怎么快速的学会骑自行车

Answer 5

学骑自行车到底有多难？有些人可能会抱怨自己不适合学自行车，自己控制平滑的能力差等等。

但我可以告诉你，抛开各种自身的能力不谈，无论是谁都可以快速的学会骑自行车。只在于你是否想学。是否真正掌握了诀窍。

而且诀窍只有一个！

• 看了无数的网络上对于怎么骑自行车的回答，说了非常多，真正能够帮助大家学会骑自行车的内容倒是没有多少，我来给大家一点有用的东西吧。

  学会骑自行车只需要牢牢记住一句话：

  【当你坐在自行车上骑行时，自行车向哪边倒，你就把车把偏向相同的方向。】

  教学到此结束。

• 2

  记住并且理解了步骤一中我说的诀窍了吗？ 如果真正理解，那恭喜你，你可以在10分钟内上手。

  但是我知道很多人还是不理解步骤一中那句简单的话，我给大家做一些简析。

  初学者在骑行的时候，因为不知道怎么掌握平衡而很容易摔倒，正是如此，所以掌握平衡就变的至关重要。学会了掌握平衡，那么你已经完成了90%对于自行车的学习。

  每当有人问到：如何掌握平衡？

  很多人，甚至你们的家人朋友，他们的回答可能是：凭感觉，多练习就能掌握等类似的说法。 结果这种说法带给你们的就是以不断摔倒磨练，经过很长时间才能真正学会骑自行车。

  但是你记住了我说的诀窍，这些都可以避免，并且非常快速的学会骑自行车。

  【当你坐在自行车上骑行时，自行车向哪边倒，你就把车把偏向相同的方向。】

  若你还是不理解这句话，那试试这句：【车向哪边倒，你就往哪边拐】

  如果你还是不理解，我举个例子

  例如：你感觉到自行车向左边倒下了，那么你就往左边拐。你感觉到自行车向右边倒，你就往右边拐。

• 3

  若你还是不理解

  例如这张图片，这时候自行车向一侧倾倒，这时候你把车把向同样的方向拐。那么你就可以保持平衡了。

  倘若你不这样做，甚至往反方向拐，那么你将会摔倒。

• 4

  说了这么多废话。

  还是只有那一句有用

  【当你坐在自行车上骑行时，自行车向哪边倒，你就把车把偏向相同的方向。】

  你们记住了吗？记住了就学会了。

  别去听那些繁琐并且没用的经验，你记住这句话就好，10分钟内学会。

  注意事项
  

• 根据车子倾倒的程度，车把适当的向相同方向拐一定的幅度，太多太少都不好。

• 不在骑行状态无法掌握平衡。也就是说车子要动才能掌握平衡

• 再次强调首先你要做的是记住我说的那句话：【当你坐在自行车上骑行时，自行车向哪边倒，你就把车把偏向相同的方向。】