Question

怎样瘦腰

我的上下身长的很不协调，上身很胖，下身却很瘦，体重一增，肉都长到上面了，尤其是腰上，请问有没有什么好的方法可以瘦腰呢？

Answer 1

瑜珈是个减肥痩身的好方法，但是不是每个人都那么容易学会的，因为“瑜珈呼吸”跟平常呼吸方法不大相同，一般的人光学“瑜珈呼吸”就要半年。
如果楼主你是想迅速一点的话，我建议你跑步＋跳绳。
跑步是有氧运动，消耗脂肪，跳绳的时候两脚并拢站直，在跳的时候强迫你要收腹，这样坚持下去一定有效。我就是这样做的，每天跑步30分钟，接着跳1000个绳

Answer 2

可以喝冰水吃冰块，多做一些运动在吃饭之前要先喝点汤。
我就是这样减肥的
推荐一天做30次仰卧起坐
我肥肉就是这么减的

Answer 3

午饭，晚饭不要吃太饱，七八分即可
每天转呼啦圈应该可以瘦腰的
只要坚持

Answer 4

学瑜伽~~~健身瘦身超级好的 唉`我练了1个月腰身小了7码！！

Answer 5

每天坚持做仰卧起坐和摇呼啦圈