Question

减肥不掉秤怎么办

开始减肥快一个月了，刚开始八天瘦的很快，后来到现在都没有在掉份量了，每天鸡蛋，青菜水果，牛肉，鸡胸肉，早上半碗粥，中午三分之一饭，晚上加苹果，每天快走30分钟至50分钟，本人很胖的，要怎么办才好。

Answer 1

减肥都有一个停滞期，就是在原有的基础上不减也不增重，但要继续保持原有的运动和饮食，不能中间间断，要坚持，这个就是过渡期。在原有的基础上慢慢的减掉晚上的饮食，适应了就带着减点，早饭午饭必须要吃，不能把身体搞坏了。因为基数大，所以健康运动减肥肯定是个很长的过程，一定要有决心，不能中途放弃这个很重要，祝你成功。

Answer 2

是否运动量不够，还是饮食超量。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 3

减肥也不是顿顿都不吃饱哟。早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。快走可以加点分量，变为跑。以出汗为准。长期坚持。

Answer 4

体重降低了，就是瘦了？

Answer 5

减肥时期要控制饮食加锻炼，晚饭要在睡前三小时吃完。