Question

坚持健身或者减肥的你都怎样激励自己坚持下去？

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Answer 1

采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成减肥。”

Answer 2

一开始的时候锻炼强度不要太大。相反，要以一种合理的速度开始锻炼，当你没有挑战感的时候，再合理地加大锻炼量。试着每周锻炼3次，每次30分钟，感觉一下吧。

Answer 3

制定一个计划。挑选出你想要运动的时间，提前安排好进度。要坚持自己的计划，不要被其他活动干扰。如果你手机或电脑上有一个日历，可以设置闹钟来提醒你锻炼时间。

Answer 4

每天都设定小的目标，每月都要求自己达到目标。

Answer 5

开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么，然后坚持走下去。