每天失眠该怎么办？
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每天失眠，如果药物没办法治疗好，或者说停药以后又失眠了，建议你做一些瑜伽的冥想瑜伽的冥想可以让你放松精神，能够让你尽快的入睡。
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饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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试一下听轻音乐，另外睡前喝一杯纯牛奶，放下手机，试着饭后多运动
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失眠就起来看书啊，学习使你进步，这是你与别人拉开距离的机会
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放下手机就可以睡得着了，或者你可以买睡眠喷雾喷一下
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