跟腱周围炎是由于下肢负荷过多，踝关节的屈伸，跟腱同时也受强力反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧、挤压致使跟腱部分受损，逐渐产生一种疲劳性创伤。需要平时保养结合治疗，平时避免长时间站立，行走，感受风寒，自己多按摩，疼痛不适感期间就需要休息，按摩，外yong跟腱骨方世贴 调理，祹宝有，可以热水泡脚。
跟腱周围炎的原因
1、跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧，而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损，并且逐渐成跟腱产生一种疲劳性创伤，多见于运动员和参加军事训练的人员。
2、急性损伤：当小腿猛力收缩或小腿被踢伤后，除可引起小腿三头肌的损伤外，还可以造成跟腱周围组织损伤，部分患者有急性小腿损伤病史。
3、慢性劳损：在运动中做跑跳和从高处落地等动作时，身体要保持平衡，就会反复过度牵拉跟腱，随之跟腱周围组织也受牵拉，并与跟腱摩擦，使疏松组织的小血管损伤，产生组织充血、水肿、渗出和变性，继而组织增厚或粘连。腱旁组织变性也会影响跟腱血脉供应，使跟腱变性，弹力下降，强力牵拉跟腱时可导致跟腱断裂。从这种机制出发，可以说跟腱周围炎是跟腱断裂的先兆，防治跟腱周围炎的意义就显而易见。
跟腱周围炎的护理
1、注意休息，减少运动量：多休息，晚上可用热水泡脚，外yong跟腱骨方世贴 调理，祹宝有，可以热水泡脚。如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。
2、合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。
3、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。
4、挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫，帮助减缓跟腱紧张。
平时避免长时间站立，行走，感受风寒，自己多按摩，疼痛不适感期间就需要休息，按摩，外yong跟腱骨方世贴 调理，祹宝有，可以热水泡脚。
