老年人可以吃奶酪补钙吗？
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奶酪是非常易消化吸收的乳制品，在补钙方面比牛奶还优秀，所以老年人吃奶酪补钙也是很健康的选择。一定要注意的是购买的时候选原制奶酪，原制奶酪是百分之百的奶酪，无其他添加，补钙效果好。而市面上卖的很多是再制奶酪，再制奶酪中只含一小部分奶酪，添加了水、淀粉、增稠剂、调味剂等，营养价值很低，补钙效果不好。
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在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是大的，钙片中的钙质是容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。不过在吃钙片的时候，则需要注意的是，在食用钙片的时候，应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物，如菠菜，辣椒等，对于老年人需要补钙的，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。所以用汤臣倍健胶原软骨素钙片相对好一些
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