祛斑有哪些饮食原则?

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2020-01-02 · 精品内容集合多媒体阅读方式于一体
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饮食原则:1.多食含松果体素的食物:松果体素有褪除黑斑的神奇功效,故又称“褪黑激素”。它进入血循环后,发挥其固有功能,从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中,均能找到褪黑激素。

2.多食含维生素的食物:维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著,渗庆念如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使皮肤白净光滑细腻;维生素C也是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。多食含维生素C和维生素E的食物,有助于消除妊娠黄褐斑。维生丛困素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力。防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。

3.多食水果:人到25~3O岁以后,体内超氧差弊化物岐化酶(SOD)的活性降低,活性氧增加,这既破坏了皮肤中的胶原纤维,导致皱纹出现,又有损皮肤的保湿因子——透明质酸酶,造成皮肤粗糙、干裂,并出现褐色斑。如果能合理饮食调节,常从富含果胶的水果中摄取充足的胡萝卜素,就会使体内SOD增加,皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时,可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。每天喝点绿茶,亦可起到良好美容作用。老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳食疗具有良好的防治祛斑功效。

6yuS8Swu608
2020-01-06 · TA获得超过2269个赞
知道小有建树答主
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檀香汁
方药
白檀香、浆水适量。
用法
将白檀香捣磨成汁,浆水制法是:将煮哪槐没熟的小米,浸泡在冰水中五、六天,至生出白色泡沫时,滤出备用。每晚用温浆水洗脸,毛巾擦干,然后在雀斑局部涂上檀香汁,第二天晨起擦去。
功效
本方对雀斑有效。
来源
民间验方
鲜姜酊
方药
鲜姜50 克。
用法
加人50% 酒精500 毫升,浸泡15天,外搽患处,每天4~5 次。搽药半月后完全消退,无复发。来
功效
主治雀斑。
来源: 民间验方
冬瓜藤祛除雀斑
方药
冬瓜藤若干。
用法
冬瓜藤熬水,用来擦脸、洗澡,可使
皮肤滋润,消除雀斑。
功效
对消除雀斑有效。
来源:民间验方
柠檬冰糖汁
方药
柠檬汁和冰糖适量。
用法
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。
分析
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C 可李纳高达50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和B 族维生素等。
功效
常饮柠檬汁,不仅可以白明链嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。随本明象
来源
民间验方
按摩除雀斑法
用法
每天坚持点揉两侧血海3 分钟,力量不宜太大,要以轻柔为原则,能感到穴位处有酸胀感即可。每天上午9~ 11点剌激血海祛斑效果最好,这个时段是脾经经气的旺时,人体阳气呈上升趋势,所以直接按揉就可以了。
分析
血海穴是生血和活血化瘀的要穴,位置很好找,用掌心盖住膝盖骨五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。
功效
适用消除雀斑
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