Question

如何判断自己到底是抑郁情绪还是抑郁症？

我是一名初二学生，女孩子。性格比较强，嘴巴也比较倔，不是很愿意认错，挺爱面子的。因从小父亲不在身边带我，在十万八千里远的地方赚钱，一个月回家看我一次（上小学3年级时，我转学到爸爸在的城市）。只有妈妈在身边，导致我十分缺乏安全感，尤其脆弱，爱哭，玻璃心。天天晚上特别害怕有鬼，有劫匪来索我们母女的命，到现在自己都不敢一个人睡觉，就算一个人睡觉也是背靠墙缩成一团。对我来说，我最缺最缺的是朋友，更是陪伴。成绩从小学开始都是第一第二，在老师眼里一直都是特别乖巧特别省心的姑娘。但一到初一下学期，成绩直线下滑到倒数，没有任何停顿。不知什么时候，大概是今年23月份吧，因为手指头不小心被剪刀划了一下，流血了。我没来得及止血，却发现莫名其妙尤其喜欢血的颜色，喜欢看到手中冒出的血。然后我就开始用剪刀割自己的手指。尽管有些疼，但是还是喜欢割，一会儿几道口子组成了方形，一会儿圆形，一会儿割成五角星。自己也很慌张，很方，但是就是很喜欢。上网搜了，叫什么“自残”。看了些图片，觉得很可怕，于是就停止了，伤口也愈合了。大概一个星期前，我被家里冷暴力了，父母除了给我做饭，不管我了。我去问他们为什么，他们不理我。从那时起我就感觉自己的状态很不对了，望着窗外就莫名其妙流眼泪。第二天他们觉得自己做的不合适，于是就恢复了原来对我的态度，但是我就好不了了。晚上哭哭哭，不哭睡不着，我妈说个啥我就想哭。譬如：‘你要对自己自信，要觉得自己很优秀，你是个优秀的人’。然后我就在那里好不容易止住的眼泪又汹涌而出。哭，狂哭，但一直咬着牙，没有发出声音，因为在黑暗中看不见，我妈也没有发现。我特别愿意回到过去的自己，一想到过去的自己就哭。一整天情绪一直在濒临崩溃的状态下，而且特别易怒。我迷茫，我不知道我接下来要做什么，还要干什么。我看不到未来了，我认为自己没有未来。当我妈妈给我说以后怎么怎么样的时候。我脑子里全是：我还有未来吗，我没有未来，说不定哪天就死了，而且自杀不好吗？脑子里一而再再而三的冒出来自杀的念头。遗书在第三天写好了，还盘算好了自己的自杀方法，服用安眠药（这个是我爸爸有一段时间生病压力大睡不好觉医生给开的）。总之，也只剩下实行了。每天晚上心就一直揪着，动不动就流眼泪。而且平常喜欢弹钢琴，喜欢用switch跳舞，喜欢玩游戏，聊天的爱好都提不起兴趣。一天内手机好友从三百多个删掉的剩下五六十个。发现自己越来越懒了，只想赖到床上。很懒，尽管睡了很长时间但是第二天起床还是很累很累，体重下降了两三公斤。这是抑郁情绪还是抑郁症a？

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Answer 1

你好！关于判断自己是否是抑郁症，这个需要找专业的心理咨询师进行诊断（国家认证的心理咨询师）专业的心理咨询师会有一系列针对性的问题和方案去做科学的判断，这个不是靠自己在网络上搜索点资料就能判别的。心理疾病一直以来未受到应有的重视，大多数人的误区就是心理疾病没有身体健康问题重要！其实不然，凡是恶性犯罪嫌疑人，绝大部分都是有了心理疾病没有正视或重视，结果一念之间酿成大错。在这里，我并不是说有了心理疾病就会去犯罪，而是人一旦有了心理疾病，会吃不香睡不好，造成重大精神压力和心理压力，长此以往下去，会导致精神崩溃，甚至引发精神疾病，所以要充分重视！
你还可以去正规的网络直播平台，里面会有认证过的专业心理理疗师，先让专业人士给你做个初步判断，你再去决定接下来该怎么做。
希望我的回答可以帮助到你！

追问

嗯嗯不过有点答非所问

Answer 2

轻度或早期抑郁症患者可根据专业知识进行自我判断，通过抑郁自评量表自我测定，超过一定分值，说明存在抑郁症的可能性。通常情况下，诊断抑郁症仍需依靠专业人士，通过临床症状以及辅助检查，最终确定抑郁症患者的诊断。如自觉或不自觉出现情绪低落、兴趣减退、愉快感丧失、与他人关系紧张、易烦躁、焦虑、失眠，尤其早醒往往是抑郁症的最早表现。若既往睡眠状态较好，近一段时间出现入睡困难、早醒等症状，应高度警惕是否已经患有抑郁症，建议及时寻求专业人士帮助。

追问

我我我不知道该说什么好了。不过蟹蟹你啦！

Answer 3

抑郁情绪主要是指内心活动不开心、胡思乱想，外界的环境对你造成了很多干扰情绪。
抑郁症是除内心活动抑郁外，对很多事物失去兴趣、漠不关心、变现冷淡，甚至对自己的亲人也是如此，同时自身会产生一些症状，比如记忆力差、注意力不集中、喜欢哭闹、入睡困难疲劳，严重者自杀自残。

Answer 4

首先是症状，抑郁症的症状是典型的心境低落，这个心境低落与所处的环境不相称。第二就是会出现从闷闷不乐到悲观失望，甚至有自杀的倾向和行为，而且有反应迟钝、思维缓慢，甚至木僵状态、不吃不喝、离群索居与他人不沟通这些情况。第三就是可以用抑郁自评量表进行一个评分。一般评分52分以下就属于正常人，53到62分就是轻度抑郁，63到72分是中度抑郁，73分以上那很不幸就是重度抑郁。所以如果有症状再加上量表评分结合在一起。的确符合那就可以诊断为抑郁症。

Answer 5

克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪

追问

蟹蟹