产后胖的不行，怎么样才能快速简单的减肥？
产后营养过剩，运动量减少，身材疏于管理，人容易变胖，也不足为奇了。但是产后变肥胖，想要实现简单快速瘦身效果，要怎么做呢？以下是个人的一点看法:
产后母乳喂养宝宝，可以实现瘦身效果，但也不是一概而论，也是因人而异的。母乳喂养，需要提供很多能量和营养物质给宝宝，需要消耗体内许多卡里路。如果结合合理的膳食营养，控制摄入热量总值，也是一种很好的简单减肥瘦身的方法。至于能不能快速达标，那还是看每个人的体质和对美食的控制力了。
科学来讲，产后一段时间内，人体是不适宜进行剧烈运动的。产后身子比较羸弱，剧烈运动容易使人落下像子宫脱垂，骨盘恢复不善，其他器官下垂等各种后遗症。减肥过程中，切忌为了美丽，盲目运动，以牺牲健康为代价。最好就是做些康复操来帮助身体恢复。
产后若要达到快速健康瘦身的目的。一定要结合自身状况去选择合适的运动类型和运动量，来促进卡路里燃烧，以达到减肥效果。切忌超负荷运动减肥。
平常可以考虑做一些柔和的瑜伽动作去拉伸筋骨。最好是孕前有训练过此项目，不然动作不熟悉，运动不当，很容易会闪到腰，拉伤筋骨。如果有专业的瑜伽教练专门指导，自然是最佳选择了。
也可以去健身房健身，量身定做一些合适的运动项目。舍得花点小钱投资自己的身材管理也是值得的，有付出就有回报。一个人不花成本去运动，往往很难做到持之以恒，但是当你花了钱，选择VIP一对一专业教练指导之后，你会发现运动健身的动力也强了许多，效果也会加倍。
产后不久，身体还处于康复阶段，减肥不要操之过急，所谓”欲速则不达”，”心急吃不到热豆腐”。还是要一步一个脚印去执行瘦身计划。
身体康复阶段，最好的减肥方式就是合理膳食，营养均衡，控制饮食热量总摄入值，选择柔和一点的健身方式，消耗多余的卡路里。譬如，饭后推着婴儿车到居所下面走上几圈，或者放点柔和音乐跳几支舞蹈也是不错的选择。
