Question

晚上10点睡觉，凌晨3点就醒了，这是怎么回事？

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Answer 1

离不开手机的人。现在很多人几乎是睡觉的时候都抱着手机。这样说可能有点夸张，但很多人起码把手机放在枕头底下或者是枕头边儿上。白天手机在兜里面，或者是在办公桌上，晚上睡觉在床上放着，其实这对身体不好。但是现在的人们几乎是离不开手机了。

Answer 2

这个跟自身身体和睡觉的环境都有关系，建议戴个眼罩试试，如果长期以往的话，建议去看下精神卫生科，焦虑的人也是半夜经常醒的。

Answer 3

如果你是一个老人，根本就没必要担心这个问题。因为年纪越大的人觉越少。我爷爷就是晚上十点睡凌晨一点醒，睁眼到天明。他自己都说自己的觉睡饱了，根本睡不着了。

Answer 4

我一般都是晚上十点左右睡觉，然后有时候也凌晨三四点，我心里面有事情，所以就就睡不着了，压力也比较大，适当的减轻一下压力会比较好。

Answer 5

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏