Question

减肥要注意哪些？

要注意什么？哪些东西不能吃？天天躺在床上看电视有很大影响嘛？
注意的都说下 具体全面点的啦，谢谢勒

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

注意要调整饮食结构在合理增加运动量来减肥建议您最好能控制三餐主食的摄入量，你可以吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是少进食高热量高脂肪高胆固醇食物可能会对你有帮助

Answer 2

首先要确定你是否真的需要减肥？当BMI=18.5～23.9的时候，是不需要减肥的，大于23.9的时候，减肥主要是管住嘴，不要被美食所诱惑，七八分饱营养正好，每天适量运动。减肥其实很简单。

Answer 3

少吃多餐，多运动，少吃油炸食品，少吃油腻的东西，少喝饮料和奶茶，少吃高热量的东西，合理饮食，早睡早起，养成良好的生活作息

Answer 4

需要增肌，增加水分，蛋白质，把这3项指标提上来或维持住，就能保证正常的基础代谢

Answer 5

减肥期间肯定油炸食品，牛奶，面包，肉类，海鲜全部都不能吃，这些是肯定的。