在校失眠怎么办?

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宗秀筠羊郁
游戏玩家

2020-04-26 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
知道小有建树答主
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一点小小经验,希望对楼主有帮助!
其实失眠多是因为心理作用。
克制失眠从下面几方面入手:
1.欲望少点,2.攀比的心态少点,3.知足常乐的心理多点
4.心态平衡点,
5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的,接受不能改变的。不要迷失了自己

还要做到:
睡觉前不要喝茶,喝咖啡,喝杯热牛奶,并且适当的进行运动,运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚,泡二十到三十分钟左右时间,然后上床睡觉,睡觉时尽量往右侧睡,尽量的放松自己。
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