Question

怎么养成健康的饮食习惯？

Answer 1

您好。
想要养成健康的饮食习惯，首先就要自己学会做饭，因为外卖吃多了是会让你的身体越来越差的，而这几年吃外卖导致的健康问题新闻有很多。
一日三餐自己做伙食上讲究营养均衡，早上多吃蛋白质，维生素。中午记得多吃一些，多吃点纤维类的东西。晚上吃少一点，尽量吃一些容易消化的东西。
只要一日三餐，正常吃饭，按时按点吃饭，不暴饮暴食。营养均衡，这就属于健康的饮食习惯。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

Answer 2

养成健康的饮食习惯，首先要定时定点的吃饭，然后不要吃过于油腻，过于辛辣，过于咸的食物。

Answer 3

早饭要吃得丰盛些，午饭要吃得饱些，晚饭则吃得清淡些少量些。维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维。

Answer 4

第一，健康饮食从一日三餐定时定量开始。
第二，多吃水果和蔬菜，及时补充维生素及微量元素。
第三，饮食以清淡为主，少盐、少油。
第四，养成细嚼慢咽的好习惯，有助于提高消化吸收。
第五，不要挑食厌食，荤素搭配才是健康饮食的关键。
第六，多喝白开水，尽量少喝碳酸饮料和奶茶。

Answer 5

健康的饮食习惯体现在方方面面，需要我们自己在生活中注意，控制，约束自己。首先一天三餐，一餐也不能少，特别是早餐。不管你有多忙，早上都应该适量地吃点东西；其次在进食时应该细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样容易造成消化不良，伤脾胃；最后每天适量的水果也是必不可少的，这样可以补充人体所需的维生素。