Question

你会健身吗？有哪些运动不利于人身体健康？

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Answer 1

健身是并不是一件随随便便就能成功的事情，八块腹肌、马甲线也不是轻易就能练成的，健身是需要掌握一定的方法和技巧的，同时还有非常多的禁忌需要注意，无论做什么训练，必要的热身都是很关键的。因为身体在冷启动时，肌肉和关节的运动范围都是比较小的，很容易在后续的训练中产生损伤。但经热身运动后，肌血流增加，运动过后，大量出汗的时候不能马上洗澡，需要休息十五分钟左右等心脏跳动频率降下来了，要去洗澡，尤其注意不能马上洗冷水澡，由于大量运动过后全身毛孔张开。

健身前后的热身运动和拉伸运动非常重要，一定要认真进行，切勿直接进入高强度的运动状态。不要忽略休息，充足的休息和放松会让肌肉更快的生长。休息不足不仅会影响你的训练，更有甚者还会完成拉伤等伤病。健身应劳逸结合，不可过度。锻炼不是某一次拼尽全力才行，而是一次次的累计，把握好训练量。健身完成后需注意的事项,健身完后不要吸烟；健身完后不要饮酒；健身完不要用冷水洗澡；健身后不要大量的饮水，应当少量多次的饮水；不要健身后立即吃东西。

运动不宜剧烈，这会不单单消耗我们身体大量水份，脂肪，同时肌肉蛋白也一起消耗掉，注意保护我们的膝盖，应多他有氧运动；运动过后不要马上洗澡和喝冰冷的东西，不能暴饮暴食，多运动，早睡早起！健身前要热身，健身后要拉伸。健身前半小时喝水，健身过程中小口喝水。健身后别吸烟，健身后半小时别洗澡，健身后半小时最好别吃东西。糖份太高，我们健身时首先会消耗糖份，这样等开始消耗脂肪的时候，我们的身体已经达不到所需了，就是坚持不住了。

Answer 2

关于健身的知识我是了解的。常见不利人健康的运动，有跑步快走，骑单车，跳高，跳远。打羽毛球。举重。双杠。因为这类运动如果没有做好热身运动就出去运动，很容易导致出现关节的炎症，而且也会容易导致关节骨折，会容易引起钙的流失严重。

Answer 3

我喜欢健身，但是不是很了解健身，健身不一定都对身体好，比如吃完饭不能立马跑步，这样对胃不好，还是运动时候要热身，避免受伤。

Answer 4

我会健身，高强度的运动是不利于人身体健康的，这种运动是专业的人士才可以达到的。