Question

早饭什么时间吃是最佳时间

Answer 1

在早晨的7-9点之间吃早饭最佳，原因如下：从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。吃早餐最佳的时间，建议可以选择在早上7点到8点这段时间。因为在这段时间人体各个器官都已经开始活跃，而肠胃功能在这个时候消化吸收是比较强的。因此在这个时候吃早餐是最好的时间。在吃早餐之前建议可以先喝1杯温水，喝水不仅可以补充晚上所丢失的水分，还可以帮助清理肠道。然后吃早餐建议也可以吃一些清淡一点的，尽量不要吃太硬，太油腻的以及不容易消化，口味比较重的食物。建议可以喝1杯牛奶，喝牛奶不仅可以补钙，还可以补充其他的一些维生素以及微量元素和蛋白质等等。