Question

记忆力越来越差该如何改善？

记忆力越来越差该如何改善?

Answer 1

记忆力受到影响的方面还是比较多的，比如平时的生活、饮食等多方面都是影响的主要因素，所以如果想提高记忆力，在平时要补充营养，当然补充营养并不意味着盲目的进补，平时多吃健脑的食物、改善记忆力的食物
比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等等。另外每天要养成良好的饮食习惯，这样可以保持大脑的活力增高。要经常与人沟通，重复的多次的去记忆某些事物，加强记忆力的锻炼，这样更有助于记忆力的提高。
平时还应该多一些兴趣爱好，多参加有氧运动。

Answer 2

记忆力下降改善的办法比较多，比如常用的用药物进行改善，而且通过改善患者的生活规律，还有通过记忆力训练等进行改善，常用的药物改善多数是使用一些修复神经的，益智类的药物。
当然，如果患者记忆力下降并不是特别厉害的情况下，通过药物改善效果有可能是比较明显的，比如患者是因为急性疾病，比如患者出现了癫痫发作以后，造成了一定时间的记忆力遗忘，在经过药物治疗以后，患者可能能够改善一部分的记忆力，当然这只是部分病人。另外还有些病人是因为慢性疾病造成的，这样的话记忆力的改善就比较慢。

Answer 3

1、提高记忆力的方法主要是要养成良好的睡眠习惯，调整好生物钟、早睡早起、避免熬夜、一定要保证充足的睡眠，夜间睡眠可以使大脑放松，可以改善脑功能，。
2、要养成良好的饮食习惯，避免挑食、营养均衡、多吃高蛋白高营养高维生素的饮食，尽量不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，要保持积极健康的运动习惯，使大脑充满活力。
3、建议多放松心情，可以听一些舒缓的音乐，可以做一些智力的锻炼，比如读书，下棋。

Answer 4

记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力减退两类。
（1）功能性记忆力减退：最主要的原因是年龄，二十五岁前后记忆力开始逐步下降，年龄越大记忆力越低。此外，压力过度和焦虑、紧张、抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素缺乏等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可通过加强记忆训练和体育锻炼，避免紧张与急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。

Answer 5

记忆力越来越差，那就多做些健脑游戏。有意识提高自己的记忆力，还有就是多吃坚果类，蔬菜类。或者吃一些提高记忆力的药物，健脑的药物，都有助于改善你的记忆力，提高记忆力。