Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情

Answer 2

目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

Answer 3

首先要静心，找些自己喜欢的事情做做，分散注意力。也可以多去户外运动唱唱歌，这些都有助于改善心情。

Answer 4

心情特别烦躁的肯定是你，有那个不好的事情，心中的有不好的事情，所以说呢，心情会变得缓，操，如果是这样的话呢，最好到外面去走一走逛一逛，这样的心情的可能会平静下来。