想要控制餐后血糖,除了吃药还有什么需要做?

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风凡涵0
情感倾听者

2021-11-12 · 少些批判,多点倾听
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想要控制餐后血糖,除了吃药还有什么需要做?

控制餐后血糖,除了用药物控制外,还要注意运动和饮食。患有血糖升高的糖尿病患者要注意饮食习惯,不要吃含糖量高的食物,也不要暴饮暴食,建议患者少食多餐。同时,建议患者不要吃油腻的食物。饮食方面,建议多吃蔬菜,如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。在药物和食物调理治疗的同时,高血糖患者要注意多运动。

并且糖尿病患者要注意饮食多样化,每餐都有主食和副食。因为食物种类越多,吸收营养所需的时间越长,饭后血糖水平也越能控制。当体力活动量稳定后,应慢慢咀嚼,进食时保持规律饮食。一日三餐有规律地给予以保持标准体重。不要暴饮暴食,以免给胰腺带来更大的负担,影响餐后血糖。

尽量少吃精米粉等主食,多选择燕麦、糙米、小麦等粗粮。矿物质、膳食纤维和维生素,可以促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素和垃圾。少吃含淀粉的根茎类蔬菜,如山药土豆或莲藕。选择简单的烹饪方法,烹调方法越简单,营养流失越少,血糖越容易控制。主要食物可以是粗粮、冷菜或蒸鱼。不同的饮食习惯对血糖也有很大的影响。

保持清淡饮食,控制盐分和脂肪摄入量,盐量控制在3~5克,油量控制在25克。尽量选择菜籽油或花生油等植物油,进食时可以先吃蔬菜再吃主食,因为蔬菜中所含的膳食纤维可以让人有一定的饱腹感,减少主食的摄入。吃完主食后再吃肉食可以减少肉类的摄入。不要先喝汤,因为喝完汤当时会感觉很饱,一会就敢觉饿了,不利于血糖控制。想要控制餐后血糖,可选择散步,打太极拳或者快步走等,切不可做剧烈运动。

没结婚呢221
活跃答主

2021-11-14 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
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想要控制餐后血糖,除了吃药还需要调节自己的饮食结构,不能吃太过油腻,淀粉含量过高,糖分含量过高的食物,要多吃一些粗粮,也在吃完饭后,要多喝水,保持身体水分充足。
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乐乐在此呢
活跃答主

2021-11-14 · 乐于助人是我的座右铭
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还可以改善饮食,或者是多喝水,可以戒烟戒酒,也可以适当的运动,还可以戒掉油腻的食物,或者是少食多餐。
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是柒先生呀
2021-11-14 · TA获得超过361个赞
知道答主
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控制餐后血糖,除了用药物进行控制外,也要注意运动和饮食方面的问题。患有糖尿病引起血糖升高的患者应注意自己的饮食习惯,不要进食含糖量较高的食物,也不要暴饮暴食,建议患者应少量多餐进食,同时建议患者不能进食油腻性较大的食物,建议多吃一些蔬菜类的,例如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。

在用药物和食物调理治疗的同时,患有血糖高的患者应注意多运动。
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