Question

想要控制餐后血糖，除了吃药还有什么需要做？

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Answer 1

想要控制餐后血糖，除了吃药还有什么需要做？

控制餐后血糖，除了用药物控制外，还要注意运动和饮食。患有血糖升高的糖尿病患者要注意饮食习惯，不要吃含糖量高的食物，也不要暴饮暴食，建议患者少食多餐。同时，建议患者不要吃油腻的食物。饮食方面，建议多吃蔬菜，如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。在药物和食物调理治疗的同时，高血糖患者要注意多运动。

并且糖尿病患者要注意饮食多样化，每餐都有主食和副食。因为食物种类越多，吸收营养所需的时间越长，饭后血糖水平也越能控制。当体力活动量稳定后，应慢慢咀嚼，进食时保持规律饮食。一日三餐有规律地给予以保持标准体重。不要暴饮暴食，以免给胰腺带来更大的负担，影响餐后血糖。

尽量少吃精米粉等主食，多选择燕麦、糙米、小麦等粗粮。矿物质、膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾。少吃含淀粉的根茎类蔬菜，如山药土豆或莲藕。选择简单的烹饪方法，烹调方法越简单，营养流失越少，血糖越容易控制。主要食物可以是粗粮、冷菜或蒸鱼。不同的饮食习惯对血糖也有很大的影响。

保持清淡饮食，控制盐分和脂肪摄入量，盐量控制在3～5克，油量控制在25克。尽量选择菜籽油或花生油等植物油，进食时可以先吃蔬菜再吃主食，因为蔬菜中所含的膳食纤维可以让人有一定的饱腹感，减少主食的摄入。吃完主食后再吃肉食可以减少肉类的摄入。不要先喝汤，因为喝完汤当时会感觉很饱，一会就敢觉饿了，不利于血糖控制。想要控制餐后血糖，可选择散步，打太极拳或者快步走等，切不可做剧烈运动。

Answer 2

想要控制餐后血糖，除了吃药还需要调节自己的饮食结构，不能吃太过油腻，淀粉含量过高，糖分含量过高的食物，要多吃一些粗粮，也在吃完饭后，要多喝水，保持身体水分充足。

Answer 3

还可以改善饮食，或者是多喝水，可以戒烟戒酒，也可以适当的运动，还可以戒掉油腻的食物，或者是少食多餐。

Answer 4

控制餐后血糖，除了用药物进行控制外，也要注意运动和饮食方面的问题。患有糖尿病引起血糖升高的患者应注意自己的饮食习惯，不要进食含糖量较高的食物，也不要暴饮暴食，建议患者应少量多餐进食，同时建议患者不能进食油腻性较大的食物，建议多吃一些蔬菜类的，例如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜等蔬菜。

在用药物和食物调理治疗的同时，患有血糖高的患者应注意多运动。