Question

备孕许久不成功，如何提高怀孕概率？

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Answer 1

备孕许久不成功，如何提高怀孕概率？

需要均衡的饮食女性在怀孕半年前就应该调整自己的饮食，摄取足够的营养，为怀孕提供良好的条件。 建议从怀孕前的3月到怀孕后的3月补充足够量的叶酸。 指南建议所有育龄妇女(15~45岁)在怀孕前补充叶酸(400-800g/d  )。 在生活条件允许的情况下，选择复合多元元素，改掉以往不良的生活习惯和饮食习惯，注意饮食卫生，补充适量的蛋类、豆制品以及红肉、鱼类，可以摄取新鲜蔬果，吃起来很清爽备孕期间不喝酒、吸烟、熬夜。 因为怀孕准备期间没有安全的饮酒量和饮酒类型，所以尽量不喝葡萄酒。

远离有害环境备孕期间应远离二手烟，远离铅、汞、农药等化学物质和噪声较大的工作环境，刚装修好的房子应监测甲醛浓度。 浓度过高的甲醛不仅影响卵子的质量，还对胎儿有畸形作用。运动及体重控制备孕期间，采用饮食和科学锻炼方法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高)米的平方】保持在18.5 )24.9的正常范围内，每天至少保持30min的锻炼、每周5天的运动量。 研究表明，过高或过低的BMI与不孕和妊娠并发症有关，但坚持运动能保持身心愉悦，提高妊娠率。

选择最佳同室时间来自人民卫生出版社第九版组织学和胚胎学根据美国生殖医学协会2013年的委员会指导意见，排卵期和之前的5天(包括排卵期在内共计6天)，这一期间是“受孕时间窗”。 在此期间，精子和卵子相遇并结合的概率很高。特别是排卵期前两天和前一天，这个时间是最佳的“受孕时间窗”，如果科学同室的话受孕概率最高。 但是，国内认为排卵2~3天前和排卵后1天内同室怀孕的概率最高。为了提高受孕的可能性，计算女性的“受孕时间窗”，受孕时间最好的时期隔日同房，受孕的机会就会变得非常大。 对于有月经周期性的女性，一般采用月经周期推测法、基础体温测量法、白带性状观察法、排卵试纸检查法。 另外，有时也会根据单下腹部的上举痛、乳房胀痛、食欲下降等排卵前的症状来判断。 对月经不规则的女性，特别是患有多囊卵巢综合征的女性，应用超声监测排卵，提高受孕率。

Answer 2

首先就是要早睡早起，而且一定要养成一个愉悦的心情，还有就是要坚持服用叶酸，而且也不要太过于激进，而且也可以选择在排卵期的时候进行性生活。

Answer 3

如果想要提高怀孕的成功率，有很多方面都需要注意。第一点，需要做好孕前检查，排除疾病问题，同时做好有针对性的治疗；第二点，要准确计算好自己的生理周期，从而把握好排卵日及排卵期，才能提高受孕几率；第三点，要调整好的心态，不要过于紧张，心情放松，怀孕的几率会越高；第四点，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果，忌辛辣等刺激性食物，戒烟、酒，保证睡眠充足，男女双方都要把身体调整到最佳状态才可以提高受孕的几率。

Answer 4

一定不要紧张，千万不要太过于担心，一定要保持心情的愉快，多吃水果蔬菜，多运动，多做瑜伽，不要熬夜，不要抽烟不要喝酒。

Answer 5

想要提高备孕概率的话首先就是要做到千万不要紧张，要放松自己，其次就是顺其自然，不要总是患得患失，在饮食方面要多加注意。